【ホットヨガプログラム】　ホットヨガスタジオ BELBE[ベルベ] （札幌市中央区）

初めての方や、じっくり取り組む方に安心して受講できる様に構成されたポーズ１つ１つインストラクターが丁寧に指導します。心と体の緊張をほぐし、汗をたくさんかいてみましょう。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

100%の天然アロマオイルを焚きながら行う、ソフトなコース。嗅覚からの刺激作用で、心と体をリラックスさせます。アロマを使うことにより、鼻呼吸の意識が高まり、脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応を高め、精神を安定させます。運動が苦手な方でも、無理をせずに行えるエクササイズとして・・・。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

初めての方でも楽しめる、ゆっくりと流れるように行うヨガ的ストレッチプログラム!!柔軟性を高め、心の中の静寂を深めていきます。自分の中にある自然を感じ、穏やかな心で満たされるレッスンです。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

BELBEの基礎、全ポーズを1セットにし、ポーズをキープすることで、深い呼吸を意識していくコース。ビギナーよりも更に集中力と筋力を必要とする為、経験者が対象となっています。体を引き締めたい方にお勧めです。

レッスン時間：70分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

難易度のあるポーズが加わり、ハーフタイムの休憩まで約50分位立ちのポーズ・後半は寝ポーズと構成されていて、呼吸のタイミングに合わせて動く事で美・快・楽を体感します。

レッスン時間：90分　　温度：38℃ 　　湿度：65% %

アート性と本来のヨガの精神を融合したレッスンです。ハートのチャクラに意識を向け、本来の自分と向き合いましょう。レッスンごとに体が開いていくのを実感できます。アドバンスドヨガプログラムのポーズを行う準備にもなります。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

レギュラーを10回受講した後に受けられるステップアップレッスン。新しい呼吸法を行うことで、更に血行が良くなり代謝が上がります。デトックス効果が高いレッスンで、体力作り、ダイエットに最適。自分自身の体と向き合い、精神的にも肉体的にも活力をもたらす。

レッスン時間：90分　　温度：36℃ 　　湿度：60%

ファイヤーを10回受講した後に受けられるステップアップレッスンとなります。スタジオ内はランプの明るさで、音楽のみを聴きながらリラックスして行います。音楽の選集は脳を呼び覚まし、創造的な心で体をリフレッシュさせる効果があります。

レッスン時間：90分　　温度：32℃ 　　湿度：60%

フォレストでは様々なストレッチのテクニックを通し、体の弱い部分を強化及び調整します。そして普段使っていない小さな筋肉を呼び起こします。全力を出さず20%位の力加減で特定の筋肉を活性化していきます。インナーマッスルを鍛えることに対し最も有効なレッスンです。

A：レッスン時間：30分　温度：35℃ 　湿度：60%
B：レッスン時間：60分　温度：35℃ 　湿度：60%

【札幌駅前店】

060-0004

札幌市中央区北4条西2丁目
１－２ Aiビル６Ｆ

TEL : 011-251-1244
E-mail : belbe@bz01.plala.or.jp

【函館ポールスターショッピングセンター店】

041-0821

函館市港町1丁目２－１
函館ポールスターショッピング
センター２F

TEL：0138-40-7331
E-mail : hakodate-belbe@nifty.com