大丈夫です。
身体の柔らかさやポーズをきれいにとるのは、そんなに重要ではありません。
HOTの中でやると、いつもより体が柔らかくなります。
安心してLessonを受けに来てください。
Lesson毎に体がどんどんやわらかくなるのが実感できます。

ヨガは空腹の状態で行うのが良いと言われていますが、どうしてもお腹が空いた場合には軽食をおすすめしています。
Lessonには、ねじるポーズなどがありますので、なるべくヨガを始める２時間前までにお食事を済ませると良いでしょう。

自分にあったベストな時間です。
ご自身の身体と心に向き合っていただきたいので、
お仕事に行く前、自分を高めたいときや、終わったあとリラックスしたい時、
毎日のエクササイズの代わりになど、ヨガをしたいなと思った時がベストです。

個人差はありますが、HOTの中でレッスンをするので大量に汗が出ます。（多い方で２L程）
レッスンを通っていくと新陳代謝が活発になり、インナーマッスルがつくので、やせやすい体質に変わり痩せていきます。

柔軟性がつき、緩和されます。

毎日３０分程度が理想ですが、週１〜２回通うと、自分の身体の変化がわかります。
お肌もツルツルになるのが実感できますし、代謝が上がっていくのがわかります。