基本の26ポーズを行います。リフレッシュとリラックスを目的とし、終わった後の爽快感をお楽しみ下さい。

70分コースは体を引き締めたい方におすすめ。ポーズキープの時間を増やしたもので、体力に自信のある方・筋肉をつけたい方はこちらへ。

柔軟性と持久力を高めるコースです。ハードにYOGAをしたい方におすすめです。

アロマキャンドルに包まれながら、癒しを追加したコース。

成長ホルモンの分泌を促し、若さを取り戻す事で、年齢を感じさせないボディラインへと導きます。フェイスマッサージを加え、顔のリフトアップも!!本来女性に宿る美しさを引き出します。

温度36℃、湿度60％の中で行います。アメリカのHOTスタジオの中でもトップレベルを誇るサンストーンヨガのプログラムです。ファイヤーはレギュラーを10回受講した後に受けられるステップアップレッスンとなります。新しい呼吸法を行うことで、更に血行が良くなり代謝が上がります。デトックス効果が高いレッスンで、体力作り、ダイエットに。柔軟性も高められ、またストレスの軽減にも効果的!!自分自身の体と向き合うことで、精神的にも肉体的にも活力をもたらしてくれます。生活の質の改善に役立つレッスンです。
※ファイアーはレギュラーを10回受講した後に受けられるレッスンとなります。

温度32℃、湿度60％の中で行います。ウォーターはファイヤーを10回受講した後に受けられるステップアップレッスンとなります。ランプの灯りの中、音楽のみを聴きながら、体と心を一体化させるヨガプログラム。そして本来の自分を見つめる特別な時間。流れる音楽は脳のα波を刺激し、創造的な心で体のリフレッシュを促す効果があります。
※ウォーターはファイアーを10回受講した後に受けられるレッスンとなります。

温度32℃、湿度50%の中で行います。速筋、遅筋を効率よく使うストレッチテクニックを通してホルモン分泌の向上、生命エネルギーの維持、さらに体の弱い部分を強化及び調整します。全力を出さず20%位の力加減で筋肉を活性化し、そして普段使っていない小さな筋肉も呼び起こしていきます。※Lv1・Lv2・Lv3と分かれており、レベルによってレッスンの内容は異なります。
※フォレストはファイヤー、ウォーター合せて40回以上受講した後に受けられるレッスンになります。

チャレンジから生まれる肉体と精神。胸式呼吸とポーズを連動させ、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるように行うヨガ。力強いダイナミックな動きで肉体と精神を研ぎ澄ます！！

静止のアーナサから心の緊張を解放。ポーズを長くキープし、ゆっくり呼吸することで筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めます。心と体に深いリラックスをもたらす静止のヨガ。

新月は浄化を、満月はエネルギーを。月の満ち欠けに身体のリズムを合わせることで、身体と心を自然のサイクルへ導きます。人間本来が持っている力を引き出し、内側から輝く「美と健康」を手に入れる。

脂肪を『燃焼』する有酸素運動の前に、『分解』する無酸素運動を行うことにより成長ホルモンの分泌が促され、通常の半分の時間で効率良く脂肪を燃焼！！短時間で美しいボディラインへ導く！

ハタが意味する『陰・陽』『前・後』『左・右』『上・下』の2極のバランスを流れるようなダイナミックなアサナで整えて強化。プラーナ（気）の流れが整い、心と体が活性化されていくのを感じるレッスン。

ゆっくりとした動きの中でご自分のこころとからだと対話していくヨガ。アサナをとるプロセスによって導き出されてくるあるがままの自分を受け入れ、心と体を調和していく・・・。

セルフリンパドレナージュ＋ヨガで、運動不足・冷え等で滞った血液とリンパの流れを促し、老廃物の排出機能や免疫力を高めていきます!!さらに凝り固まったセルライト・むくみを改善し、内側から美しく健康な体を作ります!!

消化機能を高めるアロマの香りの中「呼吸法」「腸もみマッサージ」「アサナ」で腸を活性化。デトックス効果を高め、便秘による様々な不調を解消!!余分なものを溜め込まない、内側から美しく健康な体へ。

ヨガと経絡ストレッチで全身の気の流れを整え、心と体のバランスを調和。自然治癒力を高め、すこやかな心と体へ導きます。

生活習慣で歪んでしまった骨格を調整。歪みをチェックしながら、ヨガのポーズで左右のバランス・骨格を整え、身体の不調、ボディラインの崩れを改善します。

ヨガのポーズで、骨盤を正常な位置に安定させる筋肉を強化し、刺激するという意味の『インスパイリング・エクササイズ』を取り入れ骨盤矯正。究極のボディメイクプログラム!!

7色のキャンドルからそれぞれの色が持つエネルギーを取り入れ、アサナで高めていく。さらに瞑想と呼吸法で本来のご自分のカラー（個性）を引き出し、光り輝かせていくレッスン。

3つの体質（ドーシャ）診断を行い、体質別に最適なアサナでアプローチ。さらにインド式マッサージで3つのドーシャバランスを整え、本来の健康と美しさを内側から引き出していく。

YOGA+ワークアウト+ビューティーアウェイクの最強エクササイズで、細部の筋肉を目覚めさせ、鍛えにくい背中周り・二の腕の筋肉を集中的に引締め、魅力的な後ろ姿美人を手に入れる!!

体の７０％を占める水。ヨガのポーズで体内の水に振動を与え、汚れてしまったお水をクリアに導きます。きれいな水で体を満たす事で、生まれたてのナチュラルな心と体を手に入れるレッスン。

ヨガとの違いはまず呼吸です。鼻から吸って口から吐く呼吸に違いがあります。腹筋．背筋．腸腰筋...etc体の芯にある筋肉(コア)を使い、自分の体がどう動いているのかを理解しながら、体の中心．骨盤を正常な位置に戻していきます。筋肉を“鍛える”だけでなく“癒し”そして“正す”ピラティスはダンサーを始め、モデル．女優等から人気に火がつき、世界中に広まっています。

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。 ひねりの運動でウエスト部分を集中的に刺激していきます。 太もも、脚、腕、顔の引締め効果も。筋肉をつけつつ脂肪燃焼させたい方、ストレス発散させたい方にオススメのダイエットです。

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせによって、通常の運動より脂肪燃焼効果を更に高めていきます。初心者の方でも無理なく安心してできるダイエットプログラムです。

ハリウッドセレブに人気のエクササイズ!!600種類の筋肉を目覚めさせる事で、全ての筋肉をスムーズに連携して引締める。どんな体質の方にも効果が表れやすい新しいボディメイク術!!

K-POPの曲に合わせ、楽しく体を動かします。ウォーミングアップで代謝を高め、有酸素運動で全身の脂肪燃焼を行います。ダンスの経験がない方でも安心して楽しめるプログラム。

インナーマッスルを使い、骨格を正しい位置に保ちながら体を動かすことで骨格と筋肉のバランスを整えます。美しい姿勢としなやかに引き締まったボディラインに！！

太極拳とカンフーを組み合わせた新感覚エクササイズ。ゆったりと流れるような動きで全身の筋肉を連動させ血行と代謝を促進。心身を健康でしなやかに鍛える!!

腹筋を徹底的に鍛えていくエクササイズ。
呼吸法とエアロの動きでお腹周りの脂肪燃焼効果を高め、シャープに引き締まったお腹周りにメイキング!!

有酸素運動で体を温めた後、立位・座位の2パターンの筋トレで『脚腕』を徹底的にアプローチ！アップテンポの曲に合わせて楽しくボディメイキング！しなやかに引き締まった脚腕を手に入れる！

腹筋・脚腕をパートごとに引き締めた後は全身の引き締め!! ＭＡＸシリーズの集大成『THE200本ノック』で徹底的に脂肪を燃やし、最も美しいと言われる体の黄金比を作り出す!!

バレエの基本姿勢を保ちながら、パーツごとに全身をストレッチ。美しい姿勢を保つための深層筋を使い、からだをやわらかくすることでバレリーナのようなしなやかなボディラインへ。

エアロビをベースに体幹トレーニングを組み合わせたダンスエクササイズ!!ラテン音楽に合わせ、楽しく体を動かしながら、脂肪燃焼!!ダンサーのような引き締まったボディラインを手に入れる!!