ヨガと違い、鼻から吸って口から吐く呼吸法で行います。腹筋、背筋、腸腰筋など体の芯にある筋肉を使い、自分の体がどう動いているのかを理解しながら、体の中心、骨盤を正常な位置に戻していきます。筋肉を鍛えるだけでなく“癒し”そして“正す”ことにも最適です。 レッスン時間：60分 温度：38℃ 湿度：65%

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。 ひねりの運動でウエスト部分を集中的に刺激していきます。 太もも、脚、腕、顔の引締め効果も。筋肉をつけつつ脂肪燃焼させたい方、ストレス発散させたい方にオススメのダイエットです。 レッスン時間：50分 　　温度：35℃ 　　湿度：55%

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせによって、通常の運動より脂肪燃焼効果を更に高めていきます。初心者の方でも無理なく安心してできるダイエットプログラムです。 レッスン時間：50分 　　温度：35℃ 　　湿度：55%

ハリウッドセレブに人気のエクササイズ!!600種類の筋肉を目覚めさせる事で、全ての筋肉をスムーズに連携して引締める。どんな体質の方にも効果が表れやすい新しいボディメイク術!! レッスン時間：60分　温度：35℃　湿度：60%

K-POPの曲に合わせ、楽しく体を動かします。ウォーミングアップで代謝を高め、有酸素運動で全身の脂肪燃焼を行います。ダンスの経験がない方でも安心して楽しめるプログラム。 レッスン時間：60分　温度：35℃　湿度：55%

インナーマッスルを使い、骨格を正しい位置に保ちながら体を動かすことで骨格と筋肉のバランスを整えます。美しい姿勢としなやかに引き締まったボディラインに！！ レッスン時間：60分 温度：38℃ 湿度：65%

太極拳とカンフーを組み合わせた新感覚エクササイズ。ゆったりと流れるような動きで全身の筋肉を連動させ血行と代謝を促進。心身を健康でしなやかに鍛える!! レッスン時間：60分 温度：35℃ 湿度：55%

腹筋を徹底的に鍛えていくエクササイズ。 呼吸法とエアロの動きでお腹周りの脂肪燃焼効果を高め、シャープに引き締まったお腹周りにメイキング!! レッスン時間：50分 温度：35℃ 湿度：55%

有酸素運動で体を温めた後、立位・座位の2パターンの筋トレで『脚腕』を徹底的にアプローチ！アップテンポの曲に合わせて楽しくボディメイキング！しなやかに引き締まった脚腕を手に入れる！ レッスン時間：50分 温度：35℃ 湿度：55%

腹筋・脚腕をパートごとに引き締めた後は全身の引き締め!! ＭＡＸシリーズの集大成『THE200本ノック』で徹底的に脂肪を燃やし、最も美しいと言われる体の黄金比を作り出す!! レッスン時間：50分　温度：35℃　湿度55%

バレエの基本姿勢を保ちながら、パーツごとに全身をストレッチ。美しい姿勢を保つための深層筋を使い、からだをやわらかくすることでバレリーナのようなしなやかなボディラインへ。 レッスン時間：60分　温度：38℃　湿度65%

エアロビをベースに体幹トレーニングを組み合わせたダンスエクササイズ!!ラテン音楽に合わせ、楽しく体を動かしながら、脂肪燃焼!!ダンサーのような引き締まったボディラインを手に入れる!! レッスン時間：60分　温度：35℃　湿度60%

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