【ダンス＆エクササイズプログラム】　ホットヨガスタジオ BELBE[ベルベ] （札幌市中央区）

音楽に合わせてじっくり体を動かしながら脂肪を効果的に燃焼させます。腰を落としステップを踏むことで下半身がすっきりし、優雅な手の動きでバストからデコルテまでのラインを美しく整えます。癒しのハワイアンミュージックに身を委ねて体も心もキレイになりましょう。

レッスン時間：60分　　温度：35℃ 　　湿度：55%

中東アラブ発祥のダンス。独自の体使いに特徴があり、美しい直立姿勢を保ち、頭部、上半身、下半身を独立して動かしていきます。激しい UP DOWN 動作は行わず、体のラインを意識しながら行います。インナーマッスルを強化し、女神の様な曲線美に・・・。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。ひねりの運動でウエスト部分を集中的に刺激していきます。太もも、脚、腕、顔の引締め効果も。筋肉をつけつつ脂肪燃焼させたい方、ストレス発散させたい方にオススメのダイエットです。

レッスン時間：50分　　温度：35℃ 　　湿度：55%

セクシーで情熱的な振り付けで腰の動きはまさにジャマイカの文化。主に腰の動きに重点をおき、床も使います。腰周り、お尻の血行が良くなり、骨盤の歪みを整え、女性ホルモンのバランスにも効果的。楽しみながら身体能力を高め、健康的で魅力的な体を手に入れます。

レッスン時間：60分　　温度：35℃ 　　湿度：65%

バレエは全ての動作の基本と言われ、人を美しく見せてくれます。ハリウッド女優やフィギアスケート、体操選手もバレエの軸を作るレッスンを取り入れています。美の土台であるまっすぐな骨格、しなやかな筋肉を養うことにより、エレガントな動きのシルエット美人に・・・。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

ヨガと違い、鼻から吸って口から吐く呼吸法で行います。腹筋、背筋、腸腰筋など体の芯にある筋肉を使い、自分の体がどう動いているのかを理解しながら、体の中心、骨盤を正常な位置に戻していきます。筋肉を鍛えるだけでなく“癒し”そして“正す”ことにも最適です。

レッスン時間：60分　　温度：38℃ 　　湿度：65%

【札幌駅前店】

060-0004

札幌市中央区北4条西2丁目
１－２ Aiビル６Ｆ

TEL : 011-251-1244
E-mail : belbe@bz01.plala.or.jp

【函館ポールスターショッピングセンター店】

041-0821

函館市港町1丁目２－１
函館ポールスターショッピング
センター２F

TEL：0138-40-7331
E-mail : hakodate-belbe@nifty.com